VELKOMMEN TIL DOKKEN CROSSFIT

DOKKEN CROSSFIT

Dit træningscenter i Næstved

Nå, men… øhh… HVAD POKKER ER CROSSFIT?

Crossfit er en træningsform, der kombinerer det bedste fra vægtløftning, konditionstræning og gymnastik. Ved at kombinere de tre træningsformer opnår man styrke, smidighed og udholdenhed – elementer der samlet giver dig mere fysisk og mentalt overskud i din hverdag.

Say what…….? Kan jeg få mere mentalt overskud ved at træne i Dokken? Det lyder som hokus pokus. Kan det virkelig passe? Hvordan? 👀⬇️

👋DU får:

  • Et fleksibelt holdprogram, der gør det let at tilpasse træningen til din hverdag
  • Effektiv træning af hele kroppen, der kan overføres til hverdagen
  • Mulighed for en masse sportslige succesoplevelser sammen med andre, der også ønsker at komme i form.

Hvad er Dokken?:

Dokken er et lille familie drevet træningscenter, der blev etableret i 2014. Vi har skabt centeret til at være dit fristed, hvor der er plads til alle og hvor alle føler sig velkomne. Der er stor diversitet i vores medlemmer, som skaber en helt særlig dynamik og fællesskabsstemning hvor du trygt kan udvikle dig. Alle hilser på hinanden og de rutinerede er altid klar med en hjælpende hånd og gode råd. Du vil aldrig føle dig alene i din træning.

Fitnesscenter Næstved

Vi, Dennis & Anja, har sammen 2 drenge, der ligesom os elsker at tilbringe tid i Dokken.

Du vil altid få følelsen som til holdsport, at komme ned på hold til kendte ansigter og sammen, på tværs af niveauer, skulle gennemføre dagens workout (WOD). Alle øvelser kan altid tilpasses den enkelte, så træningen udføres med forskellige forudsætninger men vil føles lige udfordrende.

Vi vægter den personlige relation højt, da dette kan være afgørende for motivationen, specielt i de perioder hvor det kan være svært at komme ud af døren. Vi går ikke på kompromis med kvaliteten og har derfor fokus på at øvelserne bliver udført korrekt og i musklens full range of motion (ROM). Det skal være sjovt at træne og ikke en sur pligt der skal overstås. Du skal glæde dig til at komme ned i centeret og se dine træningskammerater, få sved på panden og gå derfra brugt på den gode måde og med et smil på læben.

Det er kroppen der skal gøre arbejdet (frivægts træning) og ikke en fastlåst maskine der styrer ens bevægelser, for det skal den kunne i hverdagen. Vi vil gøre det sjovt og nemt for dig at holde dig sund og stærk, for at mindske dårligdom, ruste dig til dagligdagens gøremål og kunne følge efter ungerne når de vil lege og kastes rundt. Det giver en hel anden livsglæde ikke at føle sig hæmmet fysisk. 

Dit fokus kommer til at være på hvad din krop kan og ikke hvordan den ser ud. Når du med tiden lærer nye øvelser og bliver stærkere i dem, vil din krop forme sig derefter.

Dokkens historie på fire linjer….

Helt tilbage fra Dokkens spæde start i 2014 var det unikke fællesskab etableret og rakte også udenfor boxen (centeret på crossfit sprog). Vi har stadig en del medlemmer, der har været med helt fra start, bl.a. Coach Peter.

I 2020 udvidede centeret fra 300 kvm til 900 kvm på samme adresse og Anja blev en del af den daglige drift. Centeret rummer nu mange flere muligheder, faciliteter og behandlere.


CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource